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減肥王醫師4+2R測試fitness PTT消費區- 重訓有氧比例 - Jubab

不能埋頭苦練有氧運動，如果只做跑步或是健走這樣的有氧運動，這樣瘦腿的效率會非常地 ... 以下請專家來解答這種高強度的有氧運動稱為「高強度間歇訓練」 ，縮寫HIIT。

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