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減肥健身車飛輪滑步機選擇? 看板fitness Ptt網頁版

有效減脂運動二：間歇運動在跑步或騎自行車時，進行速度與強度的交替變化，例如衝刺跑30秒，接著慢跑90秒，循環性運動20至30分鐘。 同時研究也顯示，高強度的間歇 ...

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