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有氧重訓比例- 亂運動反而會掉肌肉！專業教練：空腹有氧

時間大家好，本身是40歲男生，176/70 之前已經維持跑步的習慣2 3次， ... 它附有「配速把」，對於做高強度間歇時非常方便，高強度重量訓練和有氧的先後順序很重要.

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