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問題運動造成的熱量赤字該怎麼補Ptt 網頁版- 重訓有氧同一天

「高強度間歇運動」該怎麼練？ ... 天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧起練，先有氧後重訓，持續了約年我的有氧是以跑步機跑斜度3、強度12~15KM/HR，跑 ...

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