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高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！

HIIT會帶給身體相當大的壓力，因此會建議每次高強度間歇訓練需隔48 小時，每周進行約2 – 3 次，讓身體有充分的休息時間及營養補充，儲存糖源並修補微創傷 ...

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