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高升糖食物
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升糖指數與升糖負荷,你一定要知道 - good9 |
升糖負荷和升糖指數的差別是加上「量」的概念,指一份食物中所含碳水 ... 在20以上屬於高升糖負荷,11至19屬於中升糖負荷,10以下則屬於低升糖負荷。
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