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高低衝擊有氧舞蹈動作
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何謂有氧運動
(1) 低衝級有氧(Lo-Impact Aerobic): 低衝擊有氧舞蹈的內容由跳躍與搖擺動作組成,運動時的衝擊力量與走路相似,其能量消耗則依舞蹈的型式及技巧而異。
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