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高低衝擊有氧舞蹈動作
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高低衝擊有氧
進至高衝擊的舞蹈動作。 ○目的:. ○ 以提升心肺功能,並且讓心跳率達到所. 設定的心跳指數,達到有效的運動強度。 ○ 音樂速度根據美國有氧體適能協會(AFAA).
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