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有氧課程介紹 - 宜蘭國民運動中心

多為舞蹈演變而來，主要增強心肺耐力，並讓肌肉有效運用脂肪，以及提升心臟的效率，持續 ... 綜合高低衝擊有氧運動與曲線雕塑的肌力訓練課程，此課程的練習可鍛鍊心肺 ...

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