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刺激生長板，輕鬆長高10公分/ 宋淑鉉(9789860669077)

一般進入睡眠狀態後三、四個小時之後，人體才會開始分泌褪黑激素，故凌晨1、2點睡覺的人，不管睡到多晚都沒有用。 一般情況，建議小學生睡足10個小時，中學生及高中生可睡8 ...

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