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高中生的最佳睡眠时间是多长？熬夜学习真的有效率吗？

是7个小时。建议高中生的睡眠时间应自晚上22:00至次日6:00，保持好充足的睡眠时间，能使得他们的精神和记忆力都恢复到最佳的状态；熬夜学习并不会有 ...

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