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高中生營養早餐搭配青少年如何營養均衡 - Zi 字媒體

1.穀類能量。蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華。 · 2.多吃。全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜。 · 3.少吃。油條、漢堡、蛋糕、餅乾 ...

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