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髖 動力 鏈
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健身时最重要也最容易被忽略的动作——屈髋
... 髋关节造成的。人体是一条动力链,髋关节在这个动力链上占据着最核心的位置。如果没有掌握屈伸髋的动作模式,膝盖或腰椎就会承载过多的运动压力,久而久之就会出现问题。
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