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臀肌訓練完整解密| 12種你不能錯過的臀肌運動

附註：臀中肌是臀外展肌群中最大的一條肌肉，佔據了外展肌群橫切面的60%。臀中肌的主要功能為執行髖關節外展。此肌肉的前半部纖維可協助髖屈曲及內轉， ...

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