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髖關節 外 展 訓練
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改善髖外展活動度:兩個動作推薦!
髖關節外展 活動度不足容易導致你無法在運動及訓練中進到好的姿勢,同時有受傷的風險。 最常見的包括慢性或急性的腹股溝拉傷,足弓下塌或扁平足; ...
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