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【綜合訓練】下肢痠痛救星！6 個動作強化髖關節肌群

大腿內收肌群，主要負責髖關節向內收的的動作，跟髖外展肌群是呈現拮抗關係，而臀中肌是屬於髖外展肌群之一，負責穩定骨盆與外展的動作，而對於大部份的人來說，僵硬緊 ...

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