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髖關節運動
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自己的髖關節自己救!中老年人常練這3招,行動不卡關
自己的髖關節自己救!中老年人常練這3招,行動不卡關 · 步驟:仰躺,雙手放於身體兩側,雙腳踩地,膝蓋彎曲成90度。鍛鍊時,抬起屁股,讓身體和大腿保持 ...
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