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[情報] 登山膝蓋痛的山下舒緩- 看板Hiking | PTT美食旅遊區

當肌肉無力、緊繃或是髖關節、踝關節的活動度受限，就很容易使用膝關節，讓膝關節受力太多，久而久之，膝蓋就可能會磨損、疼痛。

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