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莫名腰痛、膝蓋痛？髖關節放鬆7動作，拯救屁屁變形和無力

這可能是髖關節太緊繃的訊號，久坐除了讓身體代謝容易變差之外，髖部肌肉 ... 是走路、跑步，都需要髖關節來驅動，所以若平常缺乏放鬆、伸展，髖關節 ...

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