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大腿粗肥、屁股垂，這是髖關節歪斜！3個動作教你矯正歸位

然後將膝蓋彎起（屈曲），之後再將膝蓋完全伸展開來往內側輕輕扭轉（内旋）。以重複這一連串的動作來調整髖關節或膝關節，雙腿就會變得筆直。」 單腳各做 ...

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