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下半身X型腿、O型腿、扁平怎麼辦？馬上學會自我矯正6大招

O腿型大部分是因為大腿骨外旋和外轉，所以要鍛鍊放鬆外側肌群、內夾的動作，該動作會在坐姿狀況下進行。 1.髖外受肌伸展（影片：4"54）. 正躺後單腳伸直單 ...

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