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『三階段復健處理，緩解髕腱炎』 | 肌內效EX

了解如何緩解自己的髕腱炎髕腱，是大腿前側的肌肉「股四頭肌」的肌腱。 ... 低強度深蹲: 讓腳可以恢復到正常的機能，之後再慢慢增加強度，增強腿部的 ...

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