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減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

體重 比想像還重的人，身材大部分看起來很緊實、有彈力，所以 ... 我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生很大的變化，但體重只減少了3～4公斤。

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