減重記錄表(飲食,體重,體脂) ; 3/20, 3/21 ; 早餐 ; 中餐, 海鮮飯 550kcal, 燕麥 389 牛奶 330 ; 下午, 咖啡 330, 咖啡 330 雞蛋x2 150 ; 晚餐, 水煮雞胸肉
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