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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

唯獨熱量控制可以讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加，新陳代謝提高，一個 ... 想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。

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