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花了快半年的時間體脂從30%減到24% - 健身板 | Dcard

我身高163 當時的我大概65-66公斤體脂大概30上下沒有運動習慣熱愛碳水而且幾乎每天都要吃宵夜常喝飲料少喝水因為當時疫情問題我沒有去上健身房只有在 ...

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