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新手分享減脂增肌經驗45天體脂率30%到21.8% - 健身板 - Dcard

八月底因為疫情關係滯留在台灣將近半年，體重急速上升，因緣際會就進了健身房，然後買了教練課。以目前成果來看：體脂率：30.9—21.8%，體脂肪 ...

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