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體脂 狂 降 20% 減醣 外食 快瘦 攻略
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年後快瘦甩油!營養師教你外食減醣飲食5原則,三餐菜單這樣搭
規劃用餐時間: 建議三餐定時定量,相較於少量多餐好,因只要有進食,身體負責合成的賀爾蒙胰島素就會分泌,使血糖上升,容易累積體脂肪。 糖類補充應在 ...
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