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降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動 - 早安健康

減肥醫師推薦的降體脂運動：每天快走半小時！ · 抬頭挺胸縮小腹，眼睛看前方。 · 雙拳輕握、手肘彎曲並自然快速擺動。 · 雙腳自然踏出大步，臀部縮緊、膝蓋不要過度彎曲。

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