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[問題] 增肌減脂請教- 看板FITNESS - PTT網頁版

身高166 體重64.1 體脂16.5% 基代1524 今年31歲我一週去健身房約4-5天，從2021/09月開始到現在，目前想把體脂肪降到14以內肌肉量想拉高。 目前，目標是想要把肚子那團 ...

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