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對身材不滿意？1張圖看你該減脂、增肌、還是維持！ - 琅琅悅讀

如果你對體脂率不滿意，想變得精實，你必須先減脂，因為這時候沒有理由只為了稍微加快增肌速度而變胖（執行精實增肌會讓我們變胖一些。只要有熱量盈餘，就 ...

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