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ATH亞仕生醫跑步教室訓練篇之一年度訓練計畫編輯:梁澤敬

(1) 一般期: 培養選手的基礎體能，如有氧、肌肥大及肌耐力，或是選手較缺乏的基礎能力，就像成在把賽車外殼改得更堅固，在比賽時才不會解體。 (2 )專項期: ...

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