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【登山入門攻略】#5 登山新手體能訓練

登山行進中要讓肌肉持續運作就必須讓它持續產生能量，而讓它產生能量的方式就是登山途中要定時補充營養品。 肌耐力訓練. 登山不需要強大的「肌力」，反而 ...

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