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體能訓練設計指南 - 博客來

第四章至第十章詳細分析了各種運動素質的訓練計劃設計，包括髮展運動員力量、爆發力、無氧能力、耐力、靈敏性、速度和平衡能力，闡述了體能訓練建議的科學依據，並提供了 ...

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