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肌力與體能訓練 - 山姆伯伯工作坊

這一場WOTD的對手是柔術黑帶高手，戰術的設計中，楓哥的計劃是要練「抗摔」，但沒辦法找到同等級的夥伴來對練，怎麼辦？不管是肌力訓練或專項訓練，「強度」是首要考量 ...

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