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(二)體育班專項培訓計畫及執行情形- 臺中市西區忠明國小 ...
二、體能訓練:基礎體能為輔專項體能為主,強化腳、腰、腹肌的肌力〈肌肉的持久力〉手腕、手指、手臂、腹部背肌與膝的彈力,以加強選手比賽時肌耐力、心肺耐力、爆發力、 ...
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