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參加體能測驗及與模擬實際工作測驗的準備工作： 申請消防 ...

建議你每週進行這個阻力. 訓練計劃3 次，每次為時不少於45 分鐘。你應首先. 做伸展動作，並踏15 分鐘健身單車(圖67)及／或在. 跑步機上緩步 ...

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