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體積小熱量高的食物
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膳食纖維竟是糙米的3倍!超級穀物「解便控血糖」早餐食譜公開
... 體積,促進腸道蠕動,排便也會變得通順。 維持飽足感 大麥中含有大量的β-葡聚糖,由於黏性高,和其它食物混合後形成黏稠的狀態。這樣的特性使得食物緩慢通過胃腸,不易 ...
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