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想要一夜好眠？7件你在睡前不該做的事 - 康健雜誌

為了讓中心體溫下降，可以在睡前1.5～2小時沖熱水澡令體溫上升，接著身體就 ... 此外，人體對酒精的耐受性會逐漸增加，若想靠喝酒來助眠，最後恐怕會 ...

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