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高體溫是導致失眠的關鍵！淺眠難入睡的困擾，就利用泡熱水澡 ...

入睡時的核心體溫過高，就會造成的睡眠出現淺眠、易清醒的狀況。而專家指出，要解決這個困擾最有效的方法就是泡澡。 每晚睡前1～2小時泡15～20 ...

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