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塑身可以很簡單！掌握理想體態3 要素 - Hahow

釐清現實，是評估目標可達性的判準，訓練目標必須是透過訓練可達成的成果。例如我們永遠不可能透過健身從小巧玲瓏的150 公分身高，長成180 公分高，180 ...

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