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每天運動30分鐘以上可以讓身體年齡年輕10歲

然而，有研究發現運動還能讓我們身體的年齡減少10歲以上；這項研究是來自於. ... 歲後VO2 max往往每10年下降大約10％，並且會對應到患病風險的增加。

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