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阻力訓練與有氧運動的訓練量對身體組成與脂肪激素的影響

腰臀圍、肌肉量、脂肪量、體脂率、去脂體重、肌肉脂肪比）、脂肪激素（脂締素、瘦 ... 練均有改善身體組成的效果，其中以高訓練量的有氧運動效果為最佳。

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