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你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡

不使用鮮奶油和糖，改放一點奶油和椰子油。奶油和椰子油屬於短鏈脂肪酸，能減緩咖啡因的吸收速度，延長你自覺有活力的時間。添加脂肪也有助於抑制飢餓感。

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