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打造不疲勞身體的＋1有氧運動：散步太輕鬆，多做這1步幫 ...

用來提升體力的訓練，大致上可以分為有氧運動以及肌肉訓練這兩類。 有氧運動是藉由氧氣來燃燒體脂肪，能使人增加持久力並達到減重的效果。快走（速 ...

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