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精細增肌(Clean Bulking) vs 骯髒增肌(Dirty Bulking)

... 和Dirty Bulking 哪一個更優越，而事實上應該視乎體質和條件去選擇。 「體質」的意思是指你當前的Body Composition，比如肌肉量多寡、脂肪比例、胰.

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