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得了骨質疏鬆該怎麼辦？4大招有效第一線治療 - 康健雜誌

根據美國國家衛生院（NIH）的建議，鈣是治療最基本的基石，應注意高鈣飲食，小魚乾、蝦米、黑芝麻、乾紫菜等。也可多吃含植物荷爾蒙的食物，如豆腐、豆漿 ...

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