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骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦？吃對三餐就改善| 骨骼| 維生素D

在中等大小的平底深鍋中將1湯匙橄欖油加熱，將洋蔥和蒜末煸軟，加入蘑菇片，炒軟後，加入黑豆，直到熱透。最後加入嫩菠菜葉稍煮片刻。用鹽和胡椒調味。

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