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這運動不傷膝...燃燒熱量又超強做6個月後骨質密度可增加3

跳繩除了增強心肺與肌肉能力，還能增加骨質密度。林瀛洲解釋，力量經過骨頭時會活化長骨細胞，增加骨質密度；沒有力量經過時，則會活化蝕骨細胞， ...

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