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每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥

調查結果證實了一件事：走路跟打嗑睡之間的確有關。走的步數越多，受試者的整體睡眠評價就越高。如果他們當天走的步數比平常多，通常那天也會睡得很好。

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